Ярлыки

вторник, 9 февраля 2010 г.

Роды без боли: «А вам слабо?!».

У большинства населения бытует стереотип, что роды это обязательно больно, это крики в родблоках, это корчащиеся в родовых муках женщины. И очень часто так оно и получается. Но действительно ли так и должно быть?

Еще когда я в первый раз готовилась к родам, я перечитала множество литературы по данному вопросу, перелопатила горы сайтов, ходила на курсы, общалась с различными людьми. И обнаружила, что есть счастливицы, которые рожают без боли, а некоторые еще и умудряются получить во время родов оргазм. Так что возможно вам повезет и вы попадете в их число. Но если вы не хотите полагаться на волю случая, если решите увеличить свои шансы избежать «неизбежных» родовых мук и превратить роды из тяжелого испытания в самое волнующее событие вашей жизни - эти рекомендации для вас.

Первый и самый важный шаг это психологический настрой. Осознайте глобальность предстоящего события – ВАШ РЕБЕНОК ПРИХОДИТ В ЭТОТ МИР. Это потрясающее и волнующее событие к которому нужно начинать готовиться как можно раньше.

Для ребенка это тяжелый труд и испытание. Ваша задача – помочь ему. А для этого, как в старом анекдоте, нужно «расслабиться и постараться получить удовольствие». А для этого, в свою очередь, вы должны чувствовать себя комфортно, в безопасности и быть довольны собой.

Вашими главными врагами будут страх и мышечные зажимы. А лучшим советником – боль. Она будет показывать, насколько успешно у вас получается расслабиться. Но если вы не будете к ней прислушиваться, она быстро перейдет к врагам и будет усиливать страх и мышечное напряжение, а они в свою очередь будут усиливать боль.

Я предлагаю выбрать другой вариант развития событий: расслабляясь мы получаем удовольствие, а удовольствие помогает еще больше расслабиться. Но чтобы этого достичь, к родам нужно готовиться.

Беспокойство, тревога, страх усиливают мышечное напряжение и как следствие болевые ощущения. А больше всего мы боимся неизвестности. Поэтому прежде всего изучите всю имеющуюся в вашем распоряжении информацию о различных периодах родов. Это поможет вам ориентироваться в происходящем, осознавать свои ощущения и выбирать оптимальный вариант поведения.

Научитесь расслабляться и культивируйте в себе положительное отношение к родам! Это способствует выработке эндорфинов. А то, что увеличивает выработку эндорфинов, то и заменяет боль удовольствием.

Определите, что нужно лично вам для того, что бы чувствовать себя комфортно, быть довольной собой и получать удовольствие.

На что стоит обратить внимание:

• Одежда, а точнее ночнушка в которой вы будете рожать. Это кажется не важным, но ведь для большинства женщин их внешний вид – залог хорошего настроения. Поэтому если вы относитесь к такому типу женщин подумайте заранее в чем вы будете рожать. Мне, например, очень поднимало настроение во время родов мое отражение в стекле в обаятельной коротенькой ночнушечке с божьими коровками. 

• Дыхательные упражнения. Освойте их заранее. Правильное дыхание поможет вам расслабиться во время родов, а малыш не будет страдать от недостатка кислорода.

• Упражнения Кегеля для мышц промежности. Они помогут вам расслабить соответствующие мышцы в родах и восстановиться после родов.

• Музыка. Хорошо воздействует на мозг классическая музыка: Моцарт, Вивальди, Гайдн и др. Можно выбрать звуки природы или попсовый мотивчик. Главный критерий выбора – чтобы она нравилась лично вам.

• Аромат. Рекомендуют для родов мелиссу и лаванду, так как они обладают успокаивающим действием. А у меня эндорфины просто зашкаливали от смеси мандаринового масла и иланг-иланг. Я считаю, что тут, как и в музыке – главное ваши внутренние ощущения.

• Очень вкусный способ увеличить выработку эндорфинов – взять кусочек черного шоколада и подержать его во рту, размазать по небу. Говорят, некоторые особо чувствительные люди при шоколадной стимуляции нёба испытывают близкие к оргазму ощущения. Можете проверить. ;)

• Более экстремальный, на мой взгляд, но отличный для любителей остренького способ - подержать на языке немножечко перца чили.

• Увеличивают выработку эндорфинов занятия спортом. Во время схваток это может быть прогулка быстрым шагом по свежему воздуху или танец живота (заодно и помогает малышу занять наилучшее положение для прохождения через родовые пути).

• Смех. Один из самых сильных способов увеличения выработки эндорфинов. Подберите какую-нибудь комедию, которую вы готовы смотреть n-ное количество раз, для просмотра дома (например, в ожидании скорой) и возьмите сборник анекдотов с собой в роддом.

• Но самое действенное средство увеличения выработки эндорфинов – это конечно секс с любимым человеком. За счет эндорфинов оказывает обезболивающее действие. За счет простагландина, содержащегося в сперме, облегчает раскрытие шейки матки. И еще предотвращает слабость родовой деятельности за счет окситоцина, который выделяется в организме женщины во время оргазма и одновременно является основным гормонов родов, стимулирующим сокращение матки. Но секс возможен только если: еще не отошли воды, у вас нормально протекала беременность, нет предлежания плаценты и нет кровянистых выделений!!! Если что-то из этого имеется в наличии лучше ограничиться поцелуями и массажем, которые так же способствуют выработке эндорфинов. Кстати, считается, что расслабленные губы способствуют расслаблению и, как следствие, лучшему раскрытию шейки матки. А самый лучший способ расслабить губы – это, конечно же, поцелуй с любимым человеком. Кстати, в отношении массажа, если у вашего мужа он получается «не очень» - это отличный повод отправить его на курсы, объяснив как это важно для рождения малыша. В будущем это его умение, поможет сделать вашу совместную жизнь гораздо приятнее ;)

Удачной и приятной вам подготовки!

понедельник, 1 февраля 2010 г.

Вместо вступления.

Вот и подошел к концу первый месяц нового года. Самое волнующее событие уже позади. Решила еще и свой блог завести. Уж очень много информации за время декрета накопилось, много литературы изучено, переосмыслено, на опыте проверено. Хочется с кем-то поделиться. Да и упорядочить свои информационные сокровища не помешает. А лень-матушка всё нашептывает «Отложи на потом». А теперь стимул появится.
Настроение лирическое. И начать захотелось с лирики. Говорят, в ночь перед Рождеством небо открывается и можно загадывать любые желания. И они обязательно сбудутся. А еще в эту ночь происходят разные чудеса. В этом году и я получила подарок небес...

Подарок на Рождество.
Тихий рождественский вечер. За окном валит снег. У меня схватки. Ну что малышка, ты уже готова к самому главному испытанию в своей жизни? Не переживай, мама и папа рядом. Интересно, почему я так уверена, что там именно малышка? На УЗИ так точно и не сказали, кто же у нас будет. А я уверена, что девочка. И имя придумала – Вероничка. Еще до беременности.
Муж записывает периодичность схваток и всё хочет вызвать скорую, чтобы ехать в роддом. А мы с малышкой туда не торопимся. Дома хорошо: елка мерцает разноцветными огоньками, снег за окном валит пушистыми хлопьями, тихая музыка, волшебное настроение.
Но всё-таки надо ехать, а то вдруг не успеем. Красивые пушистые хлопья снега превратились в огромные сугробы – красиво, но машины еле едут. Вызвали скорую.Она приехала на удивление быстро. Вышли на улицу. «А где скорая?» - спрашиваю у врача. «А зачем? Пешком дойдем.» Но за углом все-таки стояла машина.
«Эй, малышка! Ты чего затихла?». С момента приезда скорой ни одной схватки. А может мне всё показалось?
Приемный покой. Дежурный врач – обаятельная женщина: «Рожаете?».
- «Да вот уже и не знаю. Дома была уверена, что да. А сейчас уже и не знаю».
- «Ложитесь посмотрим. Раскрытие 5 см, а где же схватки?».
- «Не знаю...»
Понимаю, что домой меня уже не отпустят, но буду ли я сегодня рожать остается вопросом». Оформляют все-таки в родильное отделение. Это хорошо. Хоть не в отделение патологии беременных. Но тут главный удар – в роддоме карантин, поэтому мужа на роды не пустят. А мы так готовились к совместным родам! Не могу удержать слез, хоть и понимаю, что расстраиваться нельзя. Поднимаемся в родзал. В прошлый раз здесь была уйма народу, все родблоки были заняты. Почти всё время до родов я провела в комнате для инструментария, пока освободился родблок. А сейчас – тишина, на все отделение я единственная роженица. За окном тихо падает снег. Волшебство продолжается. Вот только любимый где-то внизу, возле приемного отделения, а не рядом. Снова покатились слезы. Нужно собраться. «Не переживай маленькая, мама сильная. Справимся и сами.». Прокололи плодный пузырь. «Возобновились схватки?» - «Пока нет». А вот и они. Я снова рожаю. «Давай малышка, выходи. Мы тебя ждем.» На часах три часа ночи. Схватки всё сильнее. Но это только пока хожу. Как только ложусь, схватки становятся гораздо реже и слабее. Приходится постоянно ходить. А еще танцевать, плавно вращая тазом, чтобы малышке было легче найти себе путь.
Устала. Хочется лечь и поспать, или хотя бы полежать. Но пока нельзя, нужно ходить, помогать малышке. Иногда приоткрываю окно. Какой же вкусный свежий морозный воздух. А вот и потуги. Вдох. Тужимся. Выдох. И снова. И еще раз. Ой, неужели это головка показалась? И с новыми силами еще раз: вдох – тужимся – выдох. «Девочка!»
«Здравствуй малышка…Вот ты какая, моя девочка!»
Утром звонок. «Ты в окно смотрела?» «Еще нет». Подходим с малышкой к окну. На чистом свежевыпавшем снегу большие буквы: «СПАСИБО ЛЮБИМАЯ»…